L’attività fisica moderata è fondamentale per mantenere la pressione stabile, soprattutto dopo i 45 anni. Esercizi come passeggiate, yoga e stretching aiutano a migliorare la circolazione senza affaticare il cuore. Evitare allenamenti intensi o movimenti bruschi riduce il rischio di picchi di pressione. Un’alimentazione ricca di potassio e magnesio, come banane e spinaci, amplifica i benefici dell’esercizio. La costanza nelle attività fisiche contribuisce a migliorare il benessere generale.
Sonno e pressione
Esplora una selezione di ricette deliziose che utilizzano l’aglio come ingrediente principale.
